生活習慣病とその予防

生活習慣病の起因となる内臓脂肪や推定骨量の表示を基本機能として正しいダイエットをご提案しますタニタ 　体組成計 「インナースキャン」　BC-562-G

生活習慣病の起因となる内臓脂肪や推定骨量の表示を基本機能として正しいダイエットをご提案します一日に摂取しておきたいカルシウム目標量がコップ何杯の牛乳に相当するのか換算表示生活習慣病の起因となる内臓脂肪を0.5レベル単位で表示前回値表示機能で、前回測定した数値と比べる事ができます体内年齢体組成と基礎代謝の年齢傾向からタニタ独自の研究により、体内年齢を1才単位で表示します。基礎代謝量基礎代謝とは、生きていくために最低限必要なエネルギーのこと。通常、1日の総消費エネルギー量の内約70%を占めます。基礎代謝量が多い人は脂肪が燃えやすい体で肥満になりにくく、少ない人は脂肪が燃えにくい体で太りやすいと言われます。基礎代謝は筋肉を中心に消費されますから、基礎代謝量も筋肉量によって左右され、同じ体重でも筋肉量の多い人の方が基礎代謝は高くなります。筋肉量筋肉量が減るとエネルギー消費が減るため脂肪が蓄積しやすくなり、さまざまな病気の原因にもなります。筋肉量に注意を払うことは健康と美容のために大切です。タニタでは筋肉量と、身長に対してどのくらいの筋肉があるかがわかる「筋肉量スコア」を表示します。推定骨量体を支えたり、内臓や脳を保護するなど大切な役割を果たす骨。骨全体に含まれるミネラル(カルシウムなど)の量を「骨量」といいます。20才頃に最大の骨量となり、その後加齢とともに徐々に減少していきます。無理なダイエットは骨量の低下を招くので避けましょう。タニタでは、除脂肪量(脂肪以外の組織)との相関関係をもとに統計的に推定した「推定骨量」を表示します。体脂肪率本当の「肥満」は体重だけでなく体脂肪率で判断します。体脂肪は活動エネルギー源になるだけでなく、体温を保つ、外的衝撃から体を守る、皮膚に潤いを与える、滑らかなボディーラインを形作る、正常なホルモンの働きを保つなどの役割があります。しかし、体脂肪率が高すぎると高脂血症、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の原因になります。子供の肥満も成人と同様に高脂血症、高血圧、糖尿病といったさまざまな健康障害を引き起こす可能性があります。また、子供の肥満の多くが成人肥満へ移行するという報告もあります。子供のうちから適切な体脂肪率の維持を心がけましょう。 内蔵脂肪レベルについて腹筋の内側、内臓の周りについた脂肪のことを内臓脂肪といいます。メタボリックシンドロームに代表されるように、内臓脂肪の過剰な蓄積は循環器系疾患などの生活習慣病の発症と密接な関係があるとされています。タニタの体組成計では、内臓脂肪の状態を内臓脂肪レベルとして表示しています。内臓脂肪レベル10が内臓脂肪面積100平方センチメートルに相当します。日本肥満学会では、腹部X線-CT画像で100平方センチメートル以上を内臓脂肪型肥満と判定しています。医学的な判断については、医師にご相談ください。 最大計量 136 kg 最小表示 0 〜 100 kgまで 100 g 100 〜 136 kgまで 200 g 脂肪率計測 0.1 %単位 登録人数 4 人 体重専用キー あり ゲストキー あり 内臓脂肪チェック あり(レベル表示：1〜59レベル　0.5レベル単位) 基礎代謝チェック あり(0〜9999kcal/日:バー判定付) 体内年齢 1 才単位 筋肉量 100 kgまで 100 g単位 100 kg以上 200 g単位 筋肉量スコア - 4 〜+ 4 まで 9 段階 推定骨量 100g 単位 消費電流 最大 60 mA 年齢設定 7 〜 99 才 身長設定 100 〜 220 cm 表示文字高 30 mm 電源 DC6V 主な付属品 単3乾電池4本使用、体脂肪率判定シール、健康小冊子、取扱説明書、保証書 商品寸法 D 310mm × W 295mm × H 46mm 商品質量 約 2.4 kg (電池含む) 個装箱寸法 D 383mm × W 348mm × H 61mm 個装箱質量 約 2.9 kg
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生活習慣病は、生活習慣が発症原因に深く関与していると考えられている疾患ですので、その予防には、生活習慣の改善が効果的といわれています。近年、食生活の欧米化や栄養の偏り、運動不足、喫煙、飲酒、ストレスなどの影響により、肥満になる人が増えています。生活習慣病の発症・進行において肥満はリスク上昇の原因になっている事がわかっています。

今までの健康管理は、早期発見・早期治療を行うことで死亡リスクを減少させる事が最も重要とされていました。しかし、3大成人病や生活習慣病などは、発症する危険因子が解明されている為、これらを改善することでその発症リスクを効果的に減少する事ができるのです。がんや心臓病、脳卒中などの3大成人病は早期発見、早期治療を行うことで、死亡リスクを軽減することができますが、後遺症や苦しい治療などに苦しむ人も多いそうです。病気を早くに見つけ治療するという考えから、病気を未然に防ぐ考えのほうが、最も効果的に、病気に苦しむ人を減らすことができるわけです。

生活習慣の改善を行うことで、病気を予防するわけですが、一般的には適度な運動と食生活の改善が効果的と言われています。また喫煙や飲酒の習慣のある方なども、禁煙や適度な飲酒にする事で、生活習慣病の発病や進行を抑える事ができます。食生活の改善とは、栄養バランスを考えた食事を3食規則正しく取ったり、間食を控えたり、就寝前の飲食を控えたりする事があげられます。適度な運動とは、有酸素運動を30分〜1時間以上行うことが望ましいとされています。しかし、運動に関してはその人の体にかかる負担などを考慮する必要があるため、過度な肥満の人や、すでに生活習慣病の診断が出ている方などは、医師による指導を受けた上で、適した運動を行う必要があります。

日頃の生活習慣を改善し、健康を維持する事は生活習慣病の予防に最も効果があります。また、健康維持の為に健康食品やサプリメントなどを取り入れるのも良いと言えます。皆さんもこれを機に一度、自分の生活習慣を改善してみてはいかがでしょうか？

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